Rael Isacowitz's 25-Minute "Feel Good" Pilates Routine

    No dia em que se comemora o Método Pilates e o seu criador, Joseph Pilates, deixo aqui uma aula que faço muitas vezes, pensada e realizada durante o confinamento da última pandemia, por Rael Isacowitz, dono de  uma técnica exemplar e muito estimulante. Estes 25 minutos renovam o corpo e a mente.

    

Sou adepta do exercício físico no chão, ou no colchão:

•   facilita a prática em qualquer lugar, é acessível para mais pessoas, é mais democrático.
•  o corpo humano é a mais extraordinária, completa, perfeita de todas as máquinas e, por isso, os chamados grandes equipamentos devem ser usados em circunstâncias específicas.

    A consciência corporal que o Pilates confere ao praticante, permite-lhe ser ele a controlar o movimento, contrariando  tendência de lufa-lufa do mundo moderno que torna o ser humano refém de actividades e rotinas de movimentos automatizados.

É importante a noção e sensação de Bem- Estar que esta aula, aparentemente fácil, promove. Além de que, sendo conduzida superiormente em apenas 25 minutos, dá a conhecer o que é realmente  o  método de exercício a que Joseph Pilates começou por chamar Contrologia e que é hoje conhecido em todo o mundo por Pilates.

Ficarei muito contente se souber que algumas das pessoas que por aqui passam embarcaram nesta experiência.

 

Redacções da Guidinha - Luís de Sttau Monteiro-Redacções da Guidinha - O Cavalo

O cavalo é um bicho que tem quatro patas e carroça mas há cavalos que não têm carroça porque fazem corridas e ganham mas quem leva as taças são uns homens pequeninos que andam em cima deles e há os cavalos das touradas e o senhor Francisco que o meu Pai diz que é o maior cavalo que ele alguma vez viu e os cavalos dos cowboys que conhecem os assobios dos donos e salvam-nos quando os índios os estão a matar e o D. Afonso Henriques tinha um cavalo porque os reis andavam a cavalo só os presidentes é que não sabem montar e nas batalhas o rei D. Afonso Henriques ia todo vestido de rei que é um fato de lata e entrava à espadeirada aos inimigos que fugiam dele não sei porquê e o cavalo também é bom para bifes mas a minha Mãe diz sempre que são de vaca porque se não a Vovó não come lá porquê não sei porque come fressura e isso é que eu não comia nem que lhe chamassem lombo de vitela o cavalo tem pelo curto e faz uns pupus que parecem pastéis de bacalhau mas não são e por isso é preciso tomar cuidado porque se uma pessoa se engana pode ficar atrapalhada uma coisa que eu sei é que há uns cavalos que têm o rabo penteado aos quadradinhos esses são da Guarda Republicana que é uma guarda que quando os cavalos morrem corta-lhes os rabos para usar nos chapéus também sei que os cavalos não põem ovos o que é pena porque se pusessem um ovo estrelado ele dava para uma família inteira mas há nos cafés uma coisa que se chama bife com um ovo a cavalo eu sei porque o meu Pai levou-me a comer num café e tinha muito molho e muitas batatas o que tinha era pouco bife os cavalos são mamíferos porque mamam mas não sei onde já espreitei e não as vi se calhar ficam debaixo do selim outras coisas que os cavalos têm é umas palas do lado dos olhos para não verem para o lado se as pessoas também tivessem não viam as montras e as coisas não se vendiam cada vez há menos cavalos e é pena porque eu gosto de os ver fazer pupus como pastéis de bacalhau coisas que os elétricos não fazem eu não sei porque é que me mandaram fazer esta redação de cavalos são lá coisas do diretor da escola que se chama Pires e tem manias mas já está feita só falta um parágrafo para encher o
espaço todo
cá está ele
e mais um
e outro
e mais outro
e acabou-se

in Luís de Sttau Monteiro(1926-1993) , Redacções da Guidinha

Bill Withers - I'm Her Daddy (Live)

Sente-se

TE FAÇO UM CAFUNÉ - HAMILTON DE HOLANDA & MESTRINHO

A gente fica sorrindo à toa…

Karina Palma & Masaka Kids Africana

A dança é uma forma de expressão e comununicação extraordinária.

 

Antes das Eleições Legislativas de amanhã

Uma pessoa reflecte quando quiser e se puder, claro.

Eu, por exemplo, hoje não consigo e amanhã não faço ideia do que serei capaz.

Ontem dei por mim a matutar e ….

A imposição de um dia de reflexão antes do acto eleitoral, depois da tamanha irreflexão de todos quantos têm absoluta obrigação de pressupor que os eleitores não são meros reflectores, é uma formalidade absurda.

Nota : também me passou pela cabeça alguma coisa sobre o Dia da Mulher, mas já hoje recebi publicidade aos presentes para o Dia do Pai e varreu-se-me tudo.

LCB

Fatboy Slim ft. Bootsy Collins - Weapon Of Choice

People best comments in YouTube:

• Fun fact: There was no wire work, he was supposed to just dance. He shocked everyone on set by revealing his natural ability to fly.

• Best part is when Christopher Walken becomes Christopher Flyin

• Whenever life gets silly, I watch this choreography and am instantly relaxed. The best combo of music and theatre